滑雪是一项动感强烈,很富于刺激的体育运动。能充分体验到雪的魅力，忘掉尘世的烦恼，解除生活、工作中的辛劳，带给人们一个轻松愉快的好心情。但要想真正体验到滑雪的乐趣，必须懂得滑雪基本常识，自我保护： 准备向下滑行前,应先观察即将滑行方向的情况,最好在前方无人或人少的情况下滑行。 初学者在滑行时一旦感到危险,欲停又停不下来时,一个最简单易行的方法是上体向左右任何一侧倒下即可。 滑行中一旦跌倒,应迅速站起,继续滑行,或立刻脱掉雪板尽快走到雪场边缘,以防被后来者撞伤。 装备： 雪杖、滑雪鞋、滑雪板、滑雪服、其它以及外延装备。 着装： 一般滑雪场的海拔不会很高,应该不会有高山反应。连续的滑雪对体力消耗比较大,排汗量增加,所以要注意穿合适的衣服。 在高山滑雪场,由于雪道长,需要坐缆车上山,在缆车上人是静止的,所以会感到寒冷,注意保护一下 膝盖就行了。下山的时候,由于连续运动,应该不会感到太冷,建议大家少穿衣服,只在关节部位加厚保护一下。即使透气的外套也有限度,运动时相对静止的发汗量是极大增加的,一旦水分不能排出,会在衣服内结露。结露会很快冻成冰块,如果这时你静止下来就有冻伤的危险.在-20度的情况下,穿一件长袖内衣+薄绒衣(高领、套头,保证胸前)+防风外套就足够了。在坝上等初级学场没这问题,多穿一点也没什么关系。 滑雪装备宝典 1.滑雪板 大略可分为下列几种型式： Freestyle：适合硬雪的场地及较短的滑雪道,如一般的滑雪场地及U型兰管滑道,重量轻,板头钝,板身较短,非常具有滑板风格。 Freeride：是多功能的雪板,各种雪板的特性都有一点,软硬雪通吃,适合在滑雪场内或其他任何非滑雪道的地点,影片上常看见滑雪者从断崖,雪坡上跳跃,就是使用这种雪板。 Freecarve：也叫做“Alpine”,属于快速滑雪板,需要较长的滑雪道快速滑降,软硬雪通吃。 Race：竞速滑雪板,场地竞专用,适合硬雪。OK！雪板长度,雪板长,表面积大较不容易陷入。 例如：身高175cm,体重65kg。可选择长度155-160cm的雪板,如果身高同样是175cm,而体重是85kg,就 要选择160-165cm左右手雪板,长的雪板适合在松软的厚雪区域,在高速滑降时稳定性佳,但是需要较大的回旋半径,短的雪板,反应敏捷,适合硬雪区域,跳跃旋转容易转弯半径小。 地型、雪况、玩法、体重,决定你要的运载板,当然代表个人风格的图案也很重要。 给您的建议： 如果出国滑雪,国外滑雪场通常是唯一选择,滑雪场环境多硬雪滑道,选“Freestyle”及“Freeride”滑雪板较适合。 2、鞋架 鞋架是将雪鞋及双脚固定在雪板上的重要配件,同时也影响滑行动作的控制。 快拆式：顾名思义,穿套方便,通常用在硬鞋(靴)Aline,Race的雪板上,雪鞋鞋底板上都需安装快系统,目前软鞋(靴),Freestyle,Freeride雪板也开始使用。 传统式：是目前大多数的滑雪者的选择,因为“便宜又大碗”,同时不需更换雪鞋。 鞋架的安装与调整,是非常重要的工作,如果安装调整不当,不但玩不起来,也会摔的很惨,初学者更会因此而学习困难,不可不慎。 安装时首先要决定站立的位置与方向(左脚在前或右脚在前)。站在雪板上中心位置分开双脚,通常“Freeride”双脚分开站立的宽度与肩同宽,“Freestyle”的站立宽度还要更宽些,因各人身高不同,所以每个人站立的宽度也不同,如果双脚分开的宽度太窄,平衡就差,站的太宽,双膝就会负荷太重而容易受伤。 鞋架是由架身与底盘结合而成,固定在板身的底盘上有360。的刻印, 安装角度决定你的玩法及板型,参与数据： 板型前脚后脚 Freeride12。—21。6。—15。 Freestyle0。—12。0。—9。 要注意：位置永远与板身中心线呈90度。 3.滑雪雪鞋 有硬鞋与软鞋两种,一般都是以软鞋为主,硬鞋通常用在高速滑降,软鞋可方便在雪地上行走,像滑雪板这样不受地形影响的滑雪运动,通常一些好的地形,必须靠双脚才能走到,所以软鞋是最佳选择。 一双好的雪鞋必须兼顾防水,保护,美观及舒适功能,而快拆式的鞋架,在雪鞋底部也有快拆配件,一般的雪鞋是搭配传统式。